ile mozna

[...] stopniu skrzywienie, że nie ma co się tym przejmować. Wracając do tematu, to zwrócił na to uwagę, ale nie uznał tego za coś ważnego, coś tylko wspomniał o nerwie kulszowym o ile dobrze pamiętam. Przez lata trenowałem taekwondo, czyli sztukę walki opierającą się głównie na kopnięciach, byłem mały i gibki zawsze, później zacząłem szybko rosnąć, czy [...]

Daj spokoj warez ile mozna sie prosic poszlqm do taty sam zapytal ja mu mowie ze za caly miesiac minie zaplacili masakra

[...] na maszynie (tylni akton) 6 sztabek x 12 jw jw Dieta : 300g ziemniaków, 400g mięsa, 200g twarogu, 1 worek ryżu , naleśniki ( jak zwykle panna robiła więc chooj wie co ile czego dała) .. ,4 jaja , jakies tam ciastka, trochę drożdżówki z rana .. Suplementacja : Rano : magnez x1, lecytyna x 2, witaminy i minerały olimp ,Białko IHS supreme [...]

No ile można było czekać ?! %-)

Tak, wody dajesz ile chcesz, możesz nawet wsypać proch do buzi i popić :-) Najprościej daj nitro i bcaa do jednego szejka, zalej wodą i wypij :-) No to tak chciałem zrobić ale , kolega niżej mi odradził :( To można czy nie ? Ostatecznie - Miarka 15g Nitro + 20g BCAA , i to w jednym SZEJKU razem ROZMIESZANE. TAK ? :) / K_PS + leci.

[...] tygodniach liczba powtórzeń wzrasta. Nie wiem czy sobie poradzę. Te drabiny to jeszcze spróbuję, ale długie serie - takie po 80% maxa powtórzeń to już ciężko. Nie wiem ile takich serii wypadałoby zrobić! 5x7 będzie dobrze?? 10x7?? Tutaj coś jest: LCCJ program Ale w trzecim tygodniu jest 5x(2,4,6,8,10), a to 150 powt! To może na 2x16kg by [...]

zawsze można jeszcze wybrać inny sposób ważenia Dream, nakładasz jedzenie ile tam wzrokowo uważasz a potem tylko sprawdzasz na wadze ile to jest i dopisujesz do dziennika żywieniowego, ostatnim posiłkiem uzupełniasz braki już celowo dobierając gramaturę i masz większy luz

[...] lepiej , szkoda by tego wszystkiego było. Dlatego tez wracam do starego treningu , dorobie go 4 tygodnie , chciała bym się teraz na ciężarach skupić trochę i może Adaś o ile głowy mi nie ukreci wcześniej za wymyślanie rozpisze kolejny :-D To jest to co kocham... naprawdę taki rest każdemu się przyda...pomyśleć można i dojść do wniosków. [...]

[...] będę redukował na dawce 250/week przez miecha a potem masował z progresją dawki e5d , e4d , e3d co miesiąc podbicie dawki a potem zobaczymy ;-) będę robił video relację z moich bojów wiec już dzisiaj zapraszam ;-) cykl nazwę prawdopodobnie ""szklana kula"" ;-) czyli ile zrobić można na.. %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-01 21:16:59

Pomijam intencje (jadłem co mi sie chciało), to ile tych "złych" rzeczy było powiedzmy w 70g czekolady i 80g batonie (bo tyle weszło)? A nawet jakby weszła cała 300g czekoladka to nie rozumiem czemu Food Police :-) tak neguje takie źródła? Dlatego jest "Different way". "My way" ;-) Moja i Grubego jeśli kto woli :-). P.S. Jak jadłem 6 posiłków co [...]

[...] wystartowalo nas 1220, do tego kibicow kilka tysiecy - miazga. Startowalem w pierwszej fali z zawodnikami pro i moja grupa wiekowa M35. Poplynalem.. swoje :) Wprawdzie zmiescilem sie w deklarowanym czasie - plywanie 24 minuty - ale po prawdzie bylem nastawiony na plywanie w 19 minut.. A te dodatkowe 5 ? No coz, tradycyjnie poplynalem sobie [...]

Witam wszystkich , ze względu na kontuzje łokcia , nie mogę ćwiczyć na siłowni , dlatego zacząłem biegać. Biegam 3razy w tygodniu,jednak interesuje mnie ile razy w tygodniu mógłbym robić trening nóg i łydek. Jeśli biegam w pon,środe i piątek, to w jakie dni mógłbym trenować nogi? Czy to prawda , że jeśli biegam długodystansowo to nie jestem w [...]

To mało ważne,mozna jesc po 2-3h oczywiscie, ale nie kazdy moze sobie pozowlic na takie jedzenie co 2-3 godziny,pamietaj liczy sie dzienne zapotrzebowanie ile zjesz,nie patrz na to zeby jesc co 2-3 godziny.mozesz miec po 4h miedzy posiłkami ... Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:18:17

[...] bo nie ogarnalem do konca jeszcze tego forum :p :/ Siema mam problem z małymi partiami takie jak biceps triceps barki, moj staz na silownie jest dosc skomplikowany chodzilem 4 miesiące miałem przerwe ze wzgledu na kontuzję łokcia i chodziłem troszke od marca teraz od maja założyłem zeszyt treningowy i staram sie chodzic dosc regularnie i mi [...]

[...] B 3 T 5.kurczak z warzywami 455 kcl 78 W 21 B 3 T 6,twarog chudy 100 kcl 20 B 3032 kcl 396 W 70 T 130 B w pracy mam niezla bieganine i spalam tam na bank duzo kalori i waga ustała,chce podwyzszyc kalorie, czy moge dodać 500 -1000 kcl z oliwy oleju z pestek winogron,nie chce za bardzo pakowac w siebie kolejnych workow ryzu ; / bo ile to mozna

[...] około 2400 kcal dziennie. Będę to rozdzielał na większą ilość posiłków jedzonych co 2.5h. Suplementy nie wchodzą w grę dlatego będę bazować tylko na naturalnym jedzeniu (o ile można je nazwać naturalnym...). Znalazłem sobie filmik z jedzonkiem redukcyjnym od tego Twojego ziomka sajanin - . Całkiem fajne przepisy na jedzonko obiadowe głównie. [...]

Bez wątpienia są dużo lepsze źrodła wegli , ile chcesz tego jeść? I ile wegli masz w diecie? Jezeli byłby to jakiś mały procent to mozna jeszcze sie zastanowić choc codziennie bym nie dawal

Smak już pomijam bo to temat rzeka. Czy lepszy skład to można się spierać za to ostrovit ma znacznie wyższą zawartość BCAA, co do ilości białka to ile jest go tam więcej ~1,3g? Tolerancja laktozy sprawa indywidualna za to w sfd na pewno więcej słodzika i sporo barwnika. No i najważniejsze chyba jeżeli ktoś szuka przyzwoitego białka za rozsądne [...]

kurde tak sie zastanawiam co dać do diety na 3500kcal ektomorfikowi-mezomorfikowi.Chłop chce mase zrobić ,wazy 70kg ma fajną rzezbe nawet(w sumie nie wiem jak to zrobił na 70kg to powinien jak patyk wygladac). codziennie pracuje,nie wiem czym to nabic? Cieżko mi diete na 3000k ulozyc a co dopiero 3500, taka zeby była realna do zjedzenia.Nie znam [...]

[...] coś czego nie znoszę - komentarze facetów na ten temat }:-( "hehe no tak, brzuszek lato idzie to trzeba/ hehe z chodakowską?/ przysiady, przysiady, rób przysiady!/hehehe to ile bierzesz na klatę?" i zawsze jakieś rozbawione teksty. Poważnie - jeśli dziewczyna ma trochę mocniejszy makijaż, dopasowane ubrania to pewnie zaraz jest głupiutka, [...]